La dieta cetogénica cíclica consiste en seguir la dieta por 5 días consecutivos, seguidos por 2 días en los que se permite consumir alimentos con carbohidratos, como pan, arroz y pasta. En resumen, come alimentos reales bajos en carbohidratos como carne, pescado, huevos, verduras y grasas naturales como mantequilla o aceite de oliva. Como regla básica para principiantes, cíñete a alimentos con menos de un 5 % de carbohidratos (la cifra de arriba 1 Recuerda que la dieta keto es moderada en proteínas. Carne de res, cerdo, cordero, aves de corral, carne de órganos (muy rica en nutrientes) Huevos; Mantequillas de frutos secos (100% naturales, sin azúcares añadidos) Marisco (gambas, mejillones, almejas, ostras, langosta y cangrejos) Pescado; Tempeh* Tofu Basil, pimienta Negro, pimienta de Cayena, canela, clavo, eneldo, jengibre, menta, semillas de mostaza, orégano, perejil, pimienta de chile,romero, salvia, semillas de comino, semillas de cilantro, tomillo, y la cúrcuma. Alimentos que parecen buenos que debes evitar: Entonces, ¿qué alimentos puedes comer y cuáles debes evitar? Si tienes curiosidad acerca de probar la dieta cetogénica, lee la siguiente guía sobre todo lo que puedes o no puede comer. Qué comer: Carne y proteínas Carne de vaca; Cerdo; Cordero; Cabra; Aves de corral (pollo, pavo y pato) Tocino (sí, tocino) Huevos Qué comer: mariscos Atún Todos los productos animales están permitidos en el marco de la alimentación keto, que es otra denominación para este plan. Tanto las carnes, como los pescados y los huevos, son alimentos proteicos...
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